Продукты:

1 авокадо,

1 ст.л лимонного сока,

2 томата,

1 пучок укропа,

по 2 ст.л сметаны и майонеза,

250 г варёных очищенных креветок,

листья салата,

укроп, соль, перец молотый.

Время приготовления: 15 мин.

Калорийность: 300 Ккал на 100 г продукта.
 

Продукты:

по 250 г зелёной стручковой фасоли и разноцветных макарон,

красная луковица,

половина пучка петрушки и базилика,

5 – 6 ст.л уксуса,

3 ст.л оливкового масла,

15 маленьких томатов,

банка тунца в собственном соку,

10 маслин.

Время приготовления: 30 мин.

Калорийность: 440 Ккал на 100 г продукта. 

Продукты:

700 грамм зелёной спаржи,

сок одного лимона,

1 зрелый авокадо,

1 зрелый томат,

1 пучок зелёного лука с головками,

200 грамм очищенных варёных креветок.

Для соуса:

3 столовые ложки винного уксуса,

чайная ложка без горки молотого красного перца,

4 столовые ложки соевого соуса,

соль и молотый чёрный перец.

Время приготовления – 40 минут.

Калорийность – 140 ккал на 100 гр.